熬夜熬的是甲状腺的寿命
2024-02-19 17:12:44   来源：   评论：0 点击：

“月亮不睡你不睡”，相信很多小伙伴都能顺畅的接出下半句，这段话在网络上小小的火了一阵子，但也能从中看出，当代年轻人在作息时间上的一些通病，不知道从什么时候开始，大家好像就已经习惯了晚睡，习惯了熬夜，甚至有很多人可以刷手机刷到天蒙蒙亮。

“这么巧，你也错峰睡觉啊？”似乎成为了一种流行。

但大家请不要忽视一个健康信息：熬夜，其实熬的是我们甲状腺的寿命！

我们先来科普一下，甲状腺是什么？

甲状腺是成人年最大的内分泌腺，位于颈前部，红褐色，形似蝴蝶，又像两个“盾甲”，故以此命名。成年人的甲状腺只有20-30克，把控着各器官、组织的正常运转，因此被称作是颈部的“命门”。

甲状腺无时无刻不在分泌它的“重要武器”，那就是甲状腺激素，甲状腺激素作为细胞代谢的“提速机”，可以提高全身器官的工作效率。人体中，心脏、胃肠、大脑等绝大部分器官都“携带”受体，以“吸引”甲状腺激素前来“辅助”工作。

甲状腺的疾病与机体的抵抗力、免疫系统息息相关。我们都知道，熬夜会导致生物钟紊乱，人体的抵抗力就会下降，机体的免疫力也会跟着下降，那么甲状腺疾病可能就随之而来。除此之外，当前环境下，流感横行，很多人都是接二连三的出现咳嗽、发热的现象，而这个时候如果我们的甲状腺出现问题，那无疑是给身体增加更重的负担。

从中医的角度来说，晚上11点至凌晨1点是子时，也就是胆经休养生息之时，凌晨1点至3点是丑时，也就是肝经休养生息之时。

如果在这两个时间段熬夜，错过了肝胆经休养之时，就会产生瘿病，也就是我们常说的甲状腺疾病。

那么，如何做才是对甲状腺有帮助的呢？

控碘摄入：保持良好生活习惯，碘摄入适当，多吃蛋白质食品

保证睡眠：不要抽烟、喝酒，保证良好睡眠

多多运动：经常进行运动，缓解压力

愉悦心情：不要生闷气，保持情绪愉悦

定期体检：定期做甲状腺功能和甲状腺彩超检查

熬夜影响抵抗力和免疫系统

抵抗力和免疫系统影响甲状腺

所以，大家不要再熬夜啦！

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